2021年9月23日星期四

柠檬的功效

 柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。1、柠檬水还可以防治心血管疾病,预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石的形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水,饮之可以缓解咽喉痛,并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。2、补钙:柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。3、经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕等症状,有助于感冒患者康复。刚感冒时,喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。4、柠檬水减肥:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显着。方法如下:...

生薑的功效

在姜的各类营养素中,姜辣素是辣味的来源,随着姜愈老而含量愈高,因此嫩姜不辣,老姜却超辣。姜油酮、姜烯酚则是姜的香气来源,且有温暖身体的作用。生姜有助血液循环,促进肠道蠕动,改善便秘并排毒,吃了生姜后体温升高,帮助达到瘦身效果,不少欧美人士减肥时喜爱把姜加入饮品里,又或者把柠檬制成「柠檬姜」,既可去除辣味,饭前吃几片也可以协助瘦身。将生姜切成片状,加入适量的盐,然后挤出柠檬汁加在姜片上。而生姜中的姜辣素在炮制过程受热后,会转变为姜烯酚或姜油酮等聚合物,增强了姜的效用。健康功效1:食物解毒及防腐健康功效2:促进肠胃的杀菌作用健康功效3:促进新陈代谢、消耗热量健康功效4:改善胃部不适、预防溃疡健康功效5:促进肠道蠕动帮助消化吸收健康功效6:预防晕车晕船、止吐健康功效7:预防感冒、镇痛解热、减缓偏头痛健康功效8:镇...

2021年8月2日星期一

生酮6款低碳甜点-生酮蛋糕

 吃甜点会让你感到罪恶感吗?甜滋滋、软绵绵的蛋糕甜点,嘴馋的时候一口接一口难以停下来,但是高糖、高反式脂肪的健康危机又该如何克服呢?现在有一项新的选择–“生酮甜点”。生酮甜点?没错,就是以生酮饮食的理念制作的减糖、低碳甜点。让不想吃太多糖或正在进行生酮饮食的人在饥饿嘴馋时来一盘点心,而不会造成饱腹嗜睡或是血糖波动。生酮烘培和传统烘培的差异,只在原料的替换及比例调配。传统烘培主要使用面粉,面粉含有麸质可以让面包、甜点保持弹性和延缓老化,另外加了不少的“糖”可以帮助甜点保持湿度与松软。生酮烘培不使用含麸质的面粉和糖,而是以油脂类原料如椰子粉、杏仁粉和甜味剂代替。不论如何,成功制作生酮甜点并不困难,多参考别人的成功食谱是一条捷径。以下为你提供简单好上手的5道甜点食谱,只要按照指示制作成功概率很高。此外,提醒大家留意:按照生酮饮食的饮食方案,身体的卡路里需有80%~90%来自健康脂肪,5%~15%来自蛋白质,只有5%-10%来自碳水化合物。但这种饮食方式并非适合所有的人。加上市售用于生酮饮食的甜味剂如罗汉果甜味剂(monk-fruit...

2021年7月26日星期一

使用【牛初乳的副作用】

对人类儿童来说,由于从母体和母初乳中得到的抗体只能维持6个月,而小朋友需要到12岁免疫系统才发育完全,故其中的真空时间需要补充抗体,服用牛初乳是一个补充抗体的渠道。另外,牛初乳含有的诸多成分对身体发育有促进作用。对成人而言,有说服用牛初乳可增加整体免疫力和身体素质,但这方面的研究证据并不充分。相对的,有相当多的研究指出服用牛初乳可改善一些特定的免疫参数,特别是某类型的抗体数量。牛初乳的副作用1、牛初乳的介绍母牛产犊后3天内的乳汁和普通牛乳明显不同,称之为牛初乳。牛初乳蛋白质含量较高,而脂肪和糖含量较低。 20世纪50年代以来,因此生理学、生物化学、医学以及分子生物学的发展,发现牛初乳中不但含有丰富的营养物质,而且含有大量的免疫因子与生长因子,比如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等,通过科学实验证明具有免疫调节、...

【减肥瘦腿霜】的制作方法-瘦腿霜的使用方法

 自制瘦腿霜还是具有一定效果的,可能比起市面上售卖的瘦腿霜自己制作的效果要差一点,但是自制瘦腿霜没有化学添加剂,使用起来安全放心。女性朋友在减肥过程中,如果大量使用瘦腿霜减肥的话,很有可能会导致肌肤过敏。这是因为瘦腿霜的主要成分是辣椒素以及薄荷等,涂抹在身体上的时候,这两种物质会导致肌肤会出现刺激感。对于肌肤比较娇嫩的女性朋友而言,瘦腿霜一定要用对位置,如果把瘦腿霜用在了不适宜的部位,可能会导致肌肤受到刺激,从而引发严重的过敏现象,而自制的瘦腿霜就可以很大程度的解决这一问题。瘦腿霜的使用方法  一、清洗需要部位  大家在使用这种产品之前,首先应该先把大腿清洗一遍,这样是为了把大腿上面的毛孔清洗干净,可以让药品快速的进入脂肪内部给溶解掉。在清洗需要部位的时候,大家也可以选择一些去油的产品进行清洗,这样效果会更好。  二、涂抹需要部...

【蜂蜜面膜】-去黑斑、防晒、美白保湿、抗衰老、去暗疮-自制16款天然面膜

 蜂蜜面膜是一种以蜂蜜为主要原料制作而成的蜂蜜面膜。蜂蜜有较强的润泽性,能吸收空气中的水分,可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失; 蜂蜜的营养成分均为天然营养物质。1、蜂蜜+奶粉+鸡蛋清(补水)蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个,混合均匀制成面膜,用软刷将其在脸上涂上薄薄一层,20分钟后用温水洗去。每周一次,连续使用一个月,对皮肤干燥有明显效果。2、蜂蜜+橄榄油(抗衰老)取蜂蜜100克和橄榄油50克混合,加热40℃,搅拌,使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上,覆盖于面部,20分钟后揭去洗净。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑,皮肤干燥者尤为适宜。3、蜂蜜牛奶(美白)取蜂蜜10克,鲜牛奶10毫升,蛋黄1个搅拌均匀,调制成膏状,洗脸后涂于面部,20分钟后洗去,每日1次。此面膜能营养皮肤,减少皱纹,促使皮肤白嫩。4、蜂蜜+水(嫩肤)蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类,有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后,每日涂面,可使皮肤光洁、细嫩。5、蜂蜜+酸奶=美白嫩肤(1)蜂蜜和酸奶以1:1的比例拌在一起,涂在脸上,15分钟用清水洗去即可,此款面膜是收敛毛孔的。(2)酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克,加5粒维生素E调匀,敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落,新细胞再生,从而达到健美皮肤的目的。6、蜂蜜黄瓜面膜(美白除皱...

2021年7月20日星期二

【芦荟面膜】自制6款天然面膜-消炎、去痘、收缩毛孔、雀斑、粉刺-新鲜芦荟涂脸正确方法

芦荟面膜敷在,面膜里的营养成分能把皮肤包裹融为一体,将皮肤与身体分开,一种让飞行空气渗透入表皮的层,同时也使皮肤内的水分散失,皮肤角质层在湿润的环境中“喝够了”,而且让营养性或功能性的物质可以渗透到皮肤的睡眠中,吸足和营养,身体疲劳,活力活力,同时促进毛细血管活动,加速活力肌肤的生命微循环,增强表皮各层细胞的,消瘦、活力、再生,生命活力状态;在面膜的中,皮肤与生命过程中的空气开启,皮肤表面的温度产生,可以滋养伴随着,促进汗腺功能,清除毛发的细菌、化学污染物质、细菌和油脂。自制天然芦荟面膜方法:将芦荟表面的硬皮去掉 然后将里面的嫩肉捣烂出水 关键是要它的汁液然后放一颗压缩的纸面膜(如果芦荟出的汁液不够 就自己加点爽肤水或者花水) 等它充分吸取了汁液后敷在脸上20分钟就好了最后当然就是用清水稍稍清洁一下如果你皮肤有点敏感的话,最好不要用新鲜的芦荟,没有经过提纯加工,容易引起过敏。要使用成品芦荟胶。👉1.自制芦荟面膜芦荟+黄瓜+鸡蛋+面粉或燕麦粉+蜂蜜=收缩毛孔、白嫩、滋润原料包括:洗净去刺的芦荟50克,洗净的黄瓜1条、鸡蛋1只、面粉或燕麦粉(后者比前者的营养成分高)、蜂蜜。制作步骤如下:1、将芦荟叶片、黄瓜分别捣碎或用搅拌机搅碎,分别用纱布取汁备用;2、将1只鸡蛋打入碗内,放1小匙芦荟汁,3小匙黄瓜汁,2小匙蜂蜜,充分搅拌均匀,最后加入5小匙面粉或燕麦粉,搅拌成糊状。使用时,将面膜均匀地涂于面部,放松面部肌肉,待30~50分钟后,用温水洗净即可。👉2.芦荟+当归+黄芪=抑制痘痘材料:30克的芦荟、10克当归、10克黄芪。其次,将芦荟清洗干净去皮,将黄芪和当归研成细末,然后将三种材料混合,加入适量的清水均匀搅拌。最后,清洗干净脸部肌肤之后就可以敷上面膜了,大约15分钟之后就可以用清水清洗干净了。点评:芦荟具有镇静肌肤和消炎的功效,不仅能够去痘痘,还可以抑制痘痘的滋生。👉3.芦荟+苦瓜+豆腐+蜂蜜=美白材料:新鲜芦荟叶一片,苦瓜1/2根,豆腐适量,蜂蜜10克,榨汁机、面膜碗、搅拌勺。具体步骤:1.把芦荟和苦瓜洗干净之后,去皮,切成块状,放到榨汁机中。用榨汁机榨取了汁液之后,把它和豆腐以及蜂蜜一起放进面膜碗内,充分的把它们混合均匀,调成浓稠适中的糊状。2.用温水把脸部清洗干净,用热毛巾稍微的敷脸片刻,帮助扩张毛孔,之后均匀的涂上这款芦荟面膜,注意避开眼睛和唇部位置。3.15分钟之后,用清水把它彻底洗干净,并且进行日常的肌肤护理就可以了。👉4.芦荟+绿豆=祛痘、去油脂材料:绿豆100g、芦荟1根做法:1、将芦荟去刺、去皮,切成小块,放入搅拌机中搅拌好;2、将绿豆放入锅中煮烂后滤出,加入之前打好的芦荟汁,将它们搅拌成泥状;3、将面膜均匀涂抹在脸上20分钟左右,用清水洗净即可。功效:这款面膜能补水祛痘,排除肌肤的多余油脂。👉5.芦荟=雀斑、粉刺、痤疮新鲜芦荟30克。  做法:将新鲜芦荟去皮指腹切一小块果肉备用。用法:将切好的果肉用透气胶带贴在长有痘痘的位置上,均匀地敷于全脸。  功效:芦荟具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能,能够帮助防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛,还能够帮助皮肤湿润、娇嫩。同时,对于皮肤炎症有着很好的疗效,特别适用于长有雀斑、粉刺、痤疮的肌肤使用。👉6.珍珠粉+芦荟=消炎、去痘珍珠粉适量,芦荟叶1片  方法:  1.芦荟洗净,去刺及皮,切成小块,置于榨汁机中,榨取汁液;  2.将芦荟汁与珍珠粉一同倒在面膜碗中;  3.用搅拌筷充分搅拌,调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状,待用。  功效:紧缩皮肤,促进血液循环,防止皮肤松弛。这个面膜有良好的消炎、去痘效果,而且很清爽。新鲜芦荟涂脸正确方法1.新鲜芦荟叶汁涂抹法...

【维生素e面膜】10款自制祛斑面膜-美白、去斑、补水保湿、晒后修复

 维生素E可以直接涂抹在脸上,而且对皮肤不会造成任何伤害,不过建议大家在晚上进行涂抹,因为维生素E对空气中的灰尘有一定的吸附性,白天涂抹后出门,相当于这些维生素E白涂了,还给脸上吸附了不少灰尘祛斑,维生素E中含有一种特有的因素,可以抑制黑色素的形成,还可以促进皮肤里的废物排出,从而对祛斑起到一定的促进作用。💕1.酸奶二匙+蜂蜜+柠檬汁+天然维生素E胶囊=滋养美白材料:酸奶二匙、蜂蜜、柠檬汁,天然维生素E胶囊。首先将准备的材料倒入干净的面膜碗中混合起来,搅拌成糊状。用面膜刷把混合的糊状物均匀地涂在面部。敷面15分钟左右,用温水将脸上的糊状物洗干净,注意不要用过热或过冷的水。此法能将毛孔里的污垢彻底清除,滋养美白。👐2.维生素e+牛奶=嫩白  维生素e面膜能够帮助白皙肌肤。维生素e能够帮助加快脸上色素分解,并且有效对抗自由基,减少色素沉着,搭配牛奶能够起到很好的嫩白肌肤效果。  做法:取一张压缩面膜纸,浸泡在牛奶当中,然后再向其中滴上几滴维生素E,浸泡一小会儿之后,将面膜纸取出,敷在脸上15分钟后温水清洁皮肤即可。👌3.维生素e+蛋清=补水保湿  维生素e面膜能够补水保湿。维生素e能够帮助肌肤补水同时吸收空气中的水分,并将水分牢牢锁住,搭配蛋清,能够将滋润肌肤的效果发挥更好。  做法:将鸡蛋清打入到一个干净的小碗当中,然后滴入维生素E胶囊原液,调试均匀后,敷在干净的面部皮肤上15分钟后用温水清洗干净。💥4.维生素e+橄榄油=增加肌肤弹性  维生素e面膜能够帮助增加肌肤弹性,恢复肌肤光彩。维生素e和橄榄油都能够为肌肤提供湿气同时高效抗氧化,维持肌肤的活力弹性,有效对抗肌肤衰老。  做法:取适量的橄榄油与维生素E胶囊原液混合搭配,调试均匀,然后用小的柔软刷子涂抹在皮肤上,十五分钟之后,用温水清洗干净。💃5、维生素e+酸奶=清洁肌肤  维生素e面膜能够帮助清洁肌肤,清除肌肤污垢,同时还能够收缩毛孔,细腻肌肤。因为搭配了酸奶,还能够调节肌肤水油,清除多余角质,有效缓解痘痘。  做法:将维生素E胶囊原液与酸奶混合,涂抹在脸上,十五分钟之后,再用温水清洗干净。💗6、维生素e+芦荟汁=晒后修复  维生素e面膜能够用做晒后修护。本身维生素e能够加快受损细胞再生,搭配芦荟汁能够有效镇静肌肤,加快晒后肌肤的恢复。  做法:将芦荟汁冷藏加入数滴维生素e,搅拌均匀后涂抹在脸上15分钟后温水洗净即可。👏7、维生素e+矿泉水+珍珠粉+绿豆粉=美白、祛痘做法:取适量的珍珠粉,天然维e的适量,绿豆粉适量与适量的矿泉水混合、调匀;均匀地散布在脸上,15分钟后用温水洗干净。功效:这种方法的美白效果很明显,而且还滋养娇嫩的皮肤,祛青春痘功效。😍8、维生素e...

【牛奶面膜】快速自制10款天然面膜-美白、抗衰老、淡斑

牛奶里面是含有丰富的天然乳脂,维他命和矿物质,这些物质是可以让皮肤变得更加的水嫩,还能让皮肤变白,能滋润皮肤,而且皮肤还很容易吸收牛奶,能修补皮肤上面的干纹,为皮肤提供大量的营养的。而且牛奶里面的酵素,还可以镇静安抚,能缓解皮肤过敏。👉1.牛奶+橄榄油+面粉=抗皱、嫩肤 方法:取1汤匙牛奶,加数滴橄榄油和少量面粉拌匀,敷在清洁的面上,干后以温水清洗。   此敷面剂具减少皱莉达思汀纹、增加皮肤弹性功效。👉2.牛奶+蜂蜜+鸡蛋清=滋润修护将所有材料搅拌均匀,之后直接敷在脸上即可。蜂蜜面膜适合中性皮肤,在使用牛奶面膜之前,先将皮肤清理肝经,然后将洗面奶彻底的清洗干净之后,再将牛奶面膜均匀的敷在脸上。大约20分钟之后用温水清洗干净即可油性皮肤一周1-2次,干性皮肤一周2-3次👉3.牛奶+绿豆粉=清洁保湿将所有材料到在一起,然后搅拌黏稠清洁脸部之后将面膜均匀地敷在脸上在脸上、一般一周一次,如果是干性皮肤,建议10天一次。美白自制面膜:👉4.蜂蜜+鲜牛奶+蛋黄=美白、防皱纹取蜂蜜10克,鲜牛奶10毫升,蛋黄1个搅拌均匀,调制成膏状,洗脸后涂于面部,20分钟后洗去,每日1次。此面膜能营养皮肤,防止脸面皱纹,促使皮肤白嫩。👉5.鸡蛋+牛奶+面粉=嫩白、祛斑面膜碗内放入鸡蛋和牛奶,用勺子把两者搅拌均匀,然后放入适当的面粉,把三者调成糊状。洁面后把此面膜均匀的涂抹在脸上,鳌脸十五分钟。然后用清水洗干净就可以了。此面膜比较适合中性皮肤,有极佳的保养效果,坚持使用三个月,就能感受到肌肤般的白嫩细滑,脸部的斑点也消失不见。👉6.酸牛奶+蜂蜜+柠檬汁+维生素E=抗衰老酸牛奶,蜂蜜,柠檬汁各100...

2021年7月19日星期一

【杏仁面膜】天然面膜-抗衰老、祛斑、美白【自制面膜】

杏仁粉中含有大量杏仁油和低脂蛋白,可有效滋养美白肌肤。白糖具有磨砂去角质、黑头的功效。将二者制成面膜敷用,能让肌肤润白细腻。👉 1.番茄+杏仁粉=嫩白、保湿将番茄用搅拌机打成糊状,杏仁50g去皮研磨成粉,混合起来均匀涂在脸上,快干的时候洗去。功效:杏仁的美白、抗衰功效让人赞不绝口,而番茄能防止皮肤干燥,使肌肤柔软细腻。让皮肤更加滋润、嫩白。👉2.红枣+杏仁粉=抗衰老红枣5个去核,加一点点水煮成糊状,杏仁15g去皮研磨成粉,两者混合加入蜂蜜,搅拌均匀,睡前敷在脸上,15分钟左右洗去。功效:杏仁的美白有红枣效润泽、调养肌肤,帮助清除使肌肤老化粗糙的氧化物,令肤质嫩滑细致,脸部线条柔和紧实,为肌肤补足营养,令肌肤充满年轻活力。👉3、杏仁粉+蛋清=淡斑祛斑  做法:杏仁磨成细粉,用鸡蛋清调成糊。每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,...

【蜂蜜面膜】自制11款天然有效的-美白祛斑面膜

蜂蜜有较强的润泽性,能吸收空气中的水分,可以较好地防止表皮表面水分蒸发散失; 蜂蜜的营养成分均为天然营养物质。能有效地改善皮肤表面的营养状态;蜂蜜中含有多种酸类物质,这些物质具有较强的杀菌作用,加之其润泽、营养等作用,可以有效的除去或减轻脸部面疱、粉刺,有助消除黑斑和其它一些面部斑点。用蜂蜜作为主材料制作成的蜂蜜面膜正是利用蜂蜜的这些外敷美容作用,常用来对脸部皮肤进行保湿、美白或祛斑。1.蜂蜜+番茄=保湿、美白材料:番茄1个,蜂蜜5克,面粉2.5克。制作方法:(1)将番茄洗净去皮,放入榨汁机中打成番茄汁。(2)在番茄汁中加入5克蜂蜜与2.5克面粉,用面膜棒调和均匀。(3)将番茄洗净去皮,放入榨汁机中打成番茄汁。(4)在番茄汁中加入5克蜂蜜与2.5克面粉,用面膜棒调和均匀。注意事项:在脸上涂面膜时,请注意避开眼周和唇部。 20-30分钟后,再用清水洗净即可。2、蜂蜜+奶粉+鸡蛋清=保湿蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个,混合均匀制成面膜,用软刷将其在脸上涂上薄薄一层,20分钟后用温水洗去。每周一次,连续使用一个月,对皮肤干燥有明显效果。3、蜂蜜+橄榄油=祛斑、保湿取蜂蜜100克和橄榄油50克混合,加热40℃,搅拌,使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上,覆盖于面部,20分钟后揭去洗净。此面膜能防止皮肤衰老、消除皱纹、润肤祛斑,皮肤干燥者尤为适宜。4、蜂蜜+牛奶=嫩白取蜂蜜10克,鲜牛奶10毫升,蛋黄1个搅拌均匀,调制成膏状,洗脸后涂于面部,20分钟后洗去,每日1次。此面膜能营养皮肤,减少皱纹,促使皮肤白嫩。5、蜂蜜+葡萄汁=控油取蜂蜜20克加入葡萄汁20克,边搅拌边加入淀粉10克,搅匀。洗脸后敷于面部,10分钟后用清水洗去。此面膜适合油性皮肤使用,常用可使皮肤滑润、柔嫩。6、蜂蜜+酸奶+柠檬汁=美白、嫩肤蜂蜜、酸奶、柠檬汁各100毫克,加5粒维生素E调匀,敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落,新细胞再生,从而达到健美皮肤的目的。7、蜂蜜+黄瓜=(美白除皱...