2021年7月15日星期四

失眠可以使用-缬草茶Valerian tea

 缬草茶是一种由缬草植物的根和地下茎制成的草药饮料。

喝茶的可能好处包括改善睡眠、减轻压力、缓解月经症状,甚至减少更年期症状。

但并非所有缬草茶的好处都得到强有力的科学证据的支持。



什么是缬草茶?

虽然商业销售的缬草茶产品可能含有一系列不同的草药,但主要成分通常是缬草。缬草植物 ( Valeriana officinalis)生长在北美和南美,但原产于欧洲和中国。这种植物以其独特的气味而闻名,许多人形容这种气味类似于脏袜子。


缬草通常被称为神奇的睡眠药水,并根据一些报道是头号非处方镇静剂在欧洲。但并不是每个人都以茶的形式食用缬草。一些消费者购买药丸或胶囊形式的产品。


许多人将缬草茶的味道描述为木质。该植物在潮湿的草地上生长良好,因此茶具有独特的泥土品质。冲泡缬草茶的时间越长,味道就越浓。


如何准备缬草茶

缬草根茶 - 或缬草茶 - 最常以茶包形式出售,但您也可以找到一些销售散叶品种的供应商。您可以像准备大多数传统茶一样准备这种凉茶。


1.将一个缬草茶包或一个泡茶器放入茶杯中,其中含有大约一汤匙散茶叶。您也可以简单地将松散的茶叶放在杯子底部。

2.将水加热至 90-95º 摄氏度或 194-205º 华氏度。如果您没有温控茶壶,请将水烧开,然后静置一分钟以稍微降低温度。

3.将八盎司的水倒在茶包、浸泡器或茶叶上。

4.根据需要让茶叶陡峭。一些饮酒者喜欢清淡的茶,所以两分钟的陡峭就足够了。 3-5 分钟的陡峭将冲泡一杯更浓的茶,提供更强烈的效果

5.饮用前取出茶包或冲泡器或从杯子中滤出松散的叶子

Related Posts:

  • 洋甘菊茶的禁忌和功效与作用:3个禁忌与有益健康的8个方面; 作为一个上班族,上班看一天到晚看电脑,近期喝菊花茶后,每天下班后觉得眼睛没有喝茶前那么干涩,果然是很有效! Why?今天泡茶的时候仔细想了一下,其原因可能是,以前没有喝茶时死盯着电脑就是一整天,而开始喝菊花茶后,我需要离开电脑去接水,泡一会,离开电脑去倒水,再把水接满,然后没过十几分钟,眼睛离开电脑,拿起杯子吹一吹,尝尝能不能喝了,再过十分钟,喝一口,味道不错。再过十分钟,哎呀,要上厕所了,于是坐一会再喝,水凉了,该去接点热水了……如… Read More
  • 【胡萝卜面膜】的制作方法-4款实用有效面膜 胡萝卜甘油面膜能够促进面部肌肤血液微循环,有效改善皮肤新陈代谢机制,从而达到淡斑、祛斑、改善皮肤粗糙、去除黑头、粉刺的功效,长期坚持使用胡萝卜甘油面膜还能够延缓衰老,令皮肤细嫩光滑,肤色红润,永葆青春。自制胡萝卜甘油面膜能够淡斑、祛斑、改善皮肤粗糙、去除黑头、粉刺,经常喝胡萝卜汁能够加速血液循环,刺激肌肤进行新陈代谢交互,达到延缓衰老的功效。4款有效的胡萝卜面膜💖1.胡萝卜+鸡蛋(美白)虽烈日当空,但只要晒后做个胡萝卜鸡蛋面膜修复皮… Read More
  • 【鲜奶面膜】天然面膜自制的-7款实用有效面膜 牛奶具有美白和收紧皮肤的功效,特别适合肤色暗黄和毛孔较粗大的女士使用。同时,它能为干性肌肤提供充足的滋润补给,如清早上班前敷在眼上,还可消除眼部浮肿。💖7种鲜奶面膜的制作方法👉1.酸牛奶+蜂蜜+柠檬(滋润)这种面膜可促进老化细胞脱落,新细胞再生,从而使皮肤亮泽。制作方法:酸牛奶,蜂蜜,柠檬汁各100 毫升,加5粒维生素E调匀。  使用方法: 把面膜敷在脸上。敷面,保留15 分钟,然后应清水洗净。 👉2.牛奶草莓面膜(淡化皱纹,抗… Read More
  • 瘦身蛋白粉的正确使用方法身体要维持良好的状态,正确的饮食模式和适量的营养摄取是非常重要的。 我们日常摄取的主要营养素分为六种: 碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维他命和水。而蛋白质本身有助于肌肉、骨骼、牙齿、头发、皮肤等发育与修复。每次在健身房运动完,那种挥汗如雨的感觉真爽,肌肉纤维拉伸,痛并快乐着。高强度运动既能燃烧脂肪,同时又会消耗肌肉蛋白,及时补充蛋白质,可以让肌肉自我修复。肌肉经历过这修复过程以后就会比之前更加强壮,这就能达到增肌效果。▶身… Read More
  • 如何預防牙齦萎縮?如何才能使牙肉重新长  牙龈萎缩了,还可以长回来吗?为什么牙龈会萎缩?正常来说,我们的牙齿被牙龈包裹,牙龈与外露牙齿的冠根比应该在 1:2 左 右,但菌斑、牙石、炎症、创伤等原因会造成牙龈萎缩。牙龈(牙肉)萎缩是一种常见的口腔情况,多数因牙周疾病所引起 ,这是病理性萎缩。牙龈边缘容易积聚牙菌斑以及牙结石,这些都是牙周病的成因,进而造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等。牙龈萎缩的原因还有生理性萎缩,随着年龄的增长会或多或少发生萎缩,逐渐使牙根暴露 。生物学… Read More

0 评论:

发表评论