瘦身蛋白粉的正确使用方法

身体要维持良好的状态，正确的饮食模式和适量的营养摄取是非常重要的。

 我们日常摄取的主要营养素分为六种：

 碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维他命和水。

而蛋白质本身有助于肌肉、骨骼、牙齿、头发、皮肤等发育与修复。

每次在健身房运动完，那种挥汗如雨的感觉真爽，肌肉纤维拉伸，痛并快乐着。

高强度运动既能燃烧脂肪，同时又会消耗肌肉蛋白，及时补充蛋白质，可以让肌肉自我修复。

肌肉经历过这修复过程以后就会比之前更加强壮，这就能达到增肌效果。

▶身材苗条又紧致健康就靠他

 Myprotein运动健身营养补剂领导品牌

Myprotein是欧洲第一运动营养品牌。 

2004年成立于英国，致力于激励所有人，不分年龄，不分性别，激励他们点燃自己的运动斗志，坚持自己的健康生活，助力他们实现自己的健身目标。

经过十几年的发展，和多元化团队的努力，Myprotein已经将健康生活的理念传递至全世界70多个国家和地区。

增肌粉在蛋白粉的基础上添加了肌酸，能有效增加训练时肌肉的力量，刺激肌肉生长。

里面的高热量、高碳水化合物，可以增加自身肌肉量和维度。

▶蛋白粉怎么喝效果最好

将3 又1/3大勺（100g）蛋白粉加入500-1000ml的水或者牛奶倒入摇摇杯拌匀

早上起床后、两餐之间，或者运动后都可以喝

既有饱腹感，也可以最大限度减少碳水化合物和脂肪的摄入量

是一种有助于减肥的膳食纤维

【瘦身蛋白粉】

运动减肥在燃烧脂肪的同时，也能增加身体的肌肉比例。身体在运动的时候，新陈代谢加快，促进细胞再生的速度，脂肪自然而然地就减少堆积了。运动后喝蛋白粉，能够保持减脂不减肌的效果，阻止肌肉流失，这样的减肥才不会发生减重反弹现象。

▶微胖女孩减脂塑形搭档

很多女生担心运动健身喝蛋白粉会发胖，其实并没有哦~锻炼加喝蛋白粉能加速减脂效果呢！摄入高蛋白能提高肌蛋白合成速度，在减脂的同时肌肉的留存率也会增加。肌肉含量越高人体的基础代谢也越高，代谢提高自然脂肪消耗越快，所以减脂期间也是可以摄入蛋白粉的。

▶瘦身蛋白粉优质原料

瘦身蛋白粉富含经过广泛研究的减肥成分，如左旋肉碱、绿茶提取物、吴茱萸碱、CLA，以及优质乳清分离蛋白，是大家减肥之旅的好搭档。

▶蛋白粉怎么喝效果最好

既有饱腹感，也可以最大限度减少碳水化合物和脂肪的摄入量

提供有助于减肥的膳食纤维

按照Myprotein的营养指南食用

Myprotein的营养指南，依据不同的BMI、运动习惯、年龄层次等列出了不同热量和蛋白质摄取方案，根据这个营养指南使用瘦身粉，减轻体重效果最佳。

除了减肥健身人士，蛋白粉还适合哪些人群

{青少年运动爱好者}

13岁以上的Teen Athletes在身体没有任何异样的情况下，也可以食用蛋白粉来提供任亮，保持精力充沛状态。

Myprotein的Clear Whey Isolate系列最适合喜欢喝果汁的朋友，与一般的奶昔口感不同，采用了高质量的水解乳清蛋白分离物，每份量含有4g的BCAAs和3g谷氨酰胺，喝起来像果汁一般好喝。不含任何糖分。